С 4 по 10 ноября в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта, приуроченная к Международной неделе осведомленности о стрессе. Все мы знаем, что нужно сбалансированно питаться, соблюдать гигиену, тепло одеваться, но забываем о душевном комфорте и контроле стресса.

Тревога и стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия. Тревожность – это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.

Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.